立秋已过，秋季伊始。虽然立秋已过，但暑气一时难消。三伏天到了最后的末伏，冬病夏治需要抓住机会了。此时养生，需兼顾防暑降温与防燥润肺，顺应自然界阳气渐收、阴气渐长的规律。

末伏防暑：“秋老虎”仍凶猛

立秋到处暑之前，白天高温闷热仍是常态，需持续做好防暑措施。每日出门前可以多关注天气预报，避免高温时段外出；合理使用空调，避免直吹，尤其睡眠时注意腹部、足部保暖防凉；及时补充水分，以白开水、淡茶水为宜。

秋季防燥：滋阴敛阳是关键

立秋过后，养生以“养收”为原则，贵在滋阴敛阳。

立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。

因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养“收”为原则，贵在滋阴敛阳。

秋季艾灸培补元气

秋主藏，我们人体的阳气经过了一个夏季的释放，接下来就要进入到内藏期，此时艾灸不仅可以保护身体里的阳气，还有以下三个好处：

01.增强抵抗力

入秋之后，阳气由长及收，御外能力减弱，加上季节更替，天气变化多样，寒热交杂，肌体易受寒凉，阴阳失和，抵抗力会有所下降。人会出现体虚自汗，感冒流涕，过敏发烧，失眠多梦的症状。此时可配合艾灸温补阳气，补充气血，降低季节更替对身体的影响，提高身体的御外能力。

02.通经活络，运气活血

入秋后风干物燥，暑气蒸腾，人体水分消耗很大，阳气固摄津液的能力减弱，水分和胶原蛋白加速流失，皮肤容易出问题。此时艾灸，可固摄津液，濡养脏腑，润肤抗衰，保持体内气血运行。

03.竞胸理气，预防疾病

入秋后白日减少，气温下降，人体阳气活动的时间随之削弱。人容易焦虑抑郁、消极少语。生理和心理的消极变化，疾病便易找上门来。此时艾灸可宽胸理气，温养驱寒，活血化瘀。

立秋后健康的关键是“防燥、保暖、润肺、护脾胃”，根据自身情况提前预防，出现症状及时就医，避免“小病拖大”。

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