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秋季养生的三个小妙招

秋季养生的三个小妙招

2018-09-07

  「秋天要潜阳,养阴」。也就是说,秋天的时候要把身体里的阳气潜藏起来,不能让秋天的燥气把阳气消耗掉,因为我们人体在冬天还要消耗大量的阳气呢!秋季一些滋阴补阳的小妙招,简单容易操作的养生方法。

  1:饮 食
  秋冬季,我们要多吃当季的食物,因为秋冬季出产的食物多数都滋阴。银耳、木耳、百合、山药、黑芝麻、板栗、蜂蜜、梨.....
推荐大家多食:银耳山药粥,有很好的滋阴健脾补肾的作用。
  2:泡 脚
  每天用艾草水或者热水泡泡脚后,搓搓整个脚底板,然后按揉双脚,不要找穴位,随便按,都可以滋阴。
  小动作,大作用:用自己的一只脚的大拇指按另一只脚的脚踝处,也是很好的滋阴大法。
  4:艾 灸
  秋季也是适合艾灸的季节,调和人体的阴阳平和、温通经络、祛湿散寒、调和气血的作用。
  滋阴艾灸取穴:肚脐、三阴交、太溪穴、太冲穴、涌泉穴。
  涌泉可以滋阴降火、宁心安神,有引火归元的效果,还可以补肾精;肚脐以上为阳,一下为阴,所以肚脐是调节阴阳平衡的一个要穴;《黄帝内经》:“三阴交、太溪补全身之元阴,水旺则锅不开,所以经云:壮水之主,以治阳光。”
   根据自我需求选择艾条、艾灸盒、艾灸仪的产品坚持温熨以上穴位一段时间后,身体会越来越轻松,自然而然散发出来的精气神!



内容来源:网络

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