生命过程中，元素好比火花塞，有了它才能点燃生命之火，没有或缺乏它，生命就无法存在。人体所需的元素很多，当人体元素的比例下降或上升等原因造成失调时，就会出现许多疾病，严重时还可出现某些疑难病症。
                            

　　1、锌：在人的生命过程中，它占据了细胞里的关键位置：细胞核的线粒体，生命组织中蛋白质的合成组织细胞生长，以及能量供应和储存，都离不开细胞里含锌的酶，所以锌是一种与生命攸关的元素。缺锌可产生大脑发育不全，脑细胞活力降低，身材矮小，偏，厌食，视物不清，前例腺炎，口腔溃疡等病症。所以锌被誉为“杀癌勇士、抗菌先锋”。鱼、肉、蛋、核桃、花生等含锌较多。

　　2、铜：铜在生命代谢过程中的各种氧化还原反应中，起着惊人的催化作用。缺铜可引起贫血、骨质疏松、冠心病等疾病。但体内出现过量的铜会产生醋酸铜或硫酸铜，可导致铜中毒，冠心病的发病率与锌铜比值降低有关，缺铜者应少食含铁丰富的食物。

　　3、钼：可使人感到精力充沛，缺乏它就会感到疲惫不堪。钼在黄嘌氧化酶、亚硫酸氧化酶的代谢中起着重要的作用。二种酶的主要作用是解除体内有毒物质对人体的毒害，人体缺钼会诱发食道癌、胃癌、肝癌和龋齿，但过量的钼也可诱发癌症，每人每天需摄入钼的量为0.14~0.24毫克。

　　4、硒：稀奇又古怪的元素，它能给您带来意想不到的福音，又要给您带来致命的威胁，过量的硒可使人失明、腹痛、呼吸紊乱、肝硬化、破足等症状。但适当的硒能提高机体的免疫功能，增强性功能，防治心血管病，肝脏病等。美国柯罗多洲立大学马丁博士做的动物试验结果表明：补充硒的试验组，肿瘤发病率为10%，而不补充硒的对照组肿瘤的发病率为82%。因此，硒在体内是一种抗氧化剂，能抗拒各种氧化物质对机体细胞的氧化腐蚀，同时硒具有清除自由基，脂褐素的作用，从而使机体获得抗衰老，延年益寿的作用。

　　5、铬：在人体内的含量约为6毫克，随着年龄的增加而减少，衰老也逐渐发生，若能维持一定量的铬，会使你青春常在。铬参与了胆固醇的正常代谢，是神经细胞、细胞膜、固醇类激素、性激素的重要成份，能防止动脉硬化，高血压，高血脂和心脏病的发生。它的主要作用是调节脂肪和胆固醇的代谢，使胆固醇氧化物不沉积在血管壁上，同时铬还参与胰岛素与糖的代谢过程，制止因糖的代谢紊乱而引发的糖尿病。铬的摄入量为20~50毫克。

　　6、碘：碘的作用主要参与甲状腺素的合成，加速体内的各种营养物质的分解和氧化，促进机体生长和智力发育。缺碘可导致粗脖子病、水肿、急躁易怒、眼球突出、记忆力减退。成人每日需100~200微克。

　　7、锰：是细胞分解代谢和能量转换的场所，锰也是一种抗衰老元素，具有“长寿金丹”的益名。缺锰可导致骨骼畸形，生殖功能紊乱，诱发心血管疾病和加速衰老导致死亡。

　　8、硅：能促进骨骼的生长和发育，人体吸入过量的硅可引起矿物粉尘矽肺?(硅肺），因硅微粒进入肺后，刺激肺泡中的巨噬细胞（减少或死亡）引起相邻的纤维细胞刺激而合成胶原形成矽肺。

　　9、钴：它的主要作用是维持参与体内核酸、胆碱、蛋安酸的合成及脂肪与糖的代谢，对红细胞的形成有重要作用。对贫血，多发性神经炎，糖尿病神经炎，神经痛，带状疱疹等均有调治作用。但单纯的钴不具备以上治疗效果。泡沫多的啤酒含钴量较多，过量摄入可抑制铁的吸收而引起缺铁性贫血。

　　10、镉：精制大米，面粉和含酒精的饮料中的镉极易被人体吸收。镉进入人体内，沉积在肾脏中，使高血压的发病率大大上升，为避免镉的沉积，必须大量摄入含锌的食物，提高体内锌与镉元素的比值，而达到预防和治疗高血压病的目的。

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