冬季湿寒肆虐，会出现4个危害

一、脾胃受损

很多人食欲不振、消化不良、腹泻腹痛，就是湿气重的具体表现，导致脾胃功能运行不畅，从而出现脾胃受损。而脾胃受损，又会反过来导致湿气产生，形成恶性循环。

二、肥胖问题

湿气引起的肥胖，主要集中在腰部、腿部，这类人就必须要注意了，虽然看起不算胖，但给人的感觉是肥胖的。而且也很难减下去，做再多运动、节食等也减不下去，那就是要祛湿了。

三、颜值下降

湿气重的人，往往给人一种油腻感，就是皮肤、头发等会经常性出油，而且出油也容易长痘，用什么祛痘产品都不好使，让人的颜值下降。

四、女性妇科疾病

湿气重的女性朋友，更容易诱发妇科疾病。比如常见的阴道瘙痒、白带增多、小便浑浊、大便溏稀等问题。如果不先进行祛湿工作，这些妇科问题是很难得到彻底去除的。

3道食疗排寒湿

一、艾草屠夫茯苓龙眼煲瘦肉

材料: 鲜艾叶100g，茯苓15g，龙眼肉15g，生姜10g，瘦肉100g，食盐适量

做法：瘦肉洗净焯水备用，生姜切片，茯苓、龙眼肉洗净，把瘦肉、生姜、茯苓龙眼肉一起放入锅内，加适量水大火煮滚后改用中小火煲约45分钟，鲜艾叶洗净沥干水后放入煮锅内，再烧煮5-10分钟加入适量食盐调味即可

二、砂仁鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条，砂仁5克，姜片3片 (2人份)

做法：1、卸鱼去掉内脏洗净，下锅前至两面金黄:2、砂仁打碎，3、瓦煲加适量清水，放入姜片煮沸后放入卸鱼，小火煲半小时后加入砂仁稍煮5分钟，加盐调味即可。

三、猪肚花椒四神汤

材料：猪肚半个、花椒10粒、葱姜盐适量，茯苓、芡实、莲子与山药各15克

做法：将猪肚和花椒一同入冷水锅中焯烫，煮沸后倒出再次清洗干净。猪肚切成条和汤料一起放入炖锅内，加少许葱姜，适量水，大火煮开后改小火炖煮1-2小时，加适量盐调味即可。

除了以上食疗外，驱寒排湿，也可使用进行艾灸祛除寒湿，如悬灸，艾盒灸，隔姜灸，艾灸仪等。艾灸是利用艾草，一种纯阳之物，在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到驱寒祛湿，助阳升发，温通气血、扶正祛邪的作用。

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