一、什么是膝关节炎

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。

二、膝关节炎病因

膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝关节炎多发于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。

三、康复训练与治疗

1、膝关节抗阻训练

端坐位，屈髋屈膝90度，向正前方伸膝，给予反方向阻力；注意伸膝过程中匀速缓慢，感受股四头肌及膝关节周围肌群收缩；10-15个/组，2-3组。

2、蚌式开合训练

患者侧卧位，头枕在一侧胳膊上，骨盆始终与地面垂直，注意腿部打开时骨盆不要同时往后倒；动作过程中注意腿部勾起保持肩、髋和踝关节保持在一条直线，屈髋45度，屈膝约90度左右，左脚直接放在右脚上，左腿发力，使你的膝盖缓慢远离身体的中线；10-20个/组。

3、踝泵训练

患者仰卧位，踝关节放松状态下，缓慢背屈至最大活动范围静态保持3-5s，重复数次；注意背屈过程中匀速缓慢，充分感受小腿周围肌群收缩，10-20个/组，2组。

4、配合理疗仪辅助治疗

患者膝关节炎疼痛发作时，可配合远红外烤灯或红外线理疗仪，对疼痛处照射，辅助治疗，可起到缓解疼痛，消除炎症等作用。